我的铁锅梦——de Buyer纯铁炒锅

这些年来,好锅子好厨具收了不少,自认为该买的想买的都几乎收齐了,but,唯一有一个很大的缺口——一口适合中式快炒的炒锅。 在异国的厨房里,做得最多的还是中餐,用蒜蓉爆炒一把青菜,配上一碗米饭,这是要秒杀多少的牛排和薯条。前前后后用过不少炒锅,一开始是婆婆从宜家给未曾谋面的中国媳妇儿买的一口大锅,很薄,不好用,艰苦朴素挨着用它做了几个月的饭,就束之高阁了;后来在超市的厨具区买到Tefal的不沾炒锅和其他杂牌的不沾炒锅,倒还是能坚持好一阵子,直到发现涂层有点破了,赶紧扔!至于德国人爱用的不锈钢锅,正好我也有一口,是德哥在某不锈钢厨具公司工作的小姨送的结婚礼物,庞然大物,会粘,也不好清洗占地方,零零碎碎的配件倒是一大堆(漏勺、锅铲、油炸沥油架、蒸盘),最后沦落到只有蒸整条鱼的时候才搬出来,一年估计能用到一两次……几年前的生日,从网上订了一口Le Creuset TNS仿铸铝不沾炒锅当礼物,是近几年做中式快炒的主力军,用油少,炒菜过程中产生的油烟也少,透明的玻璃锅盖很方面,甚至可以胜任炖煮类的料理,还有一个非常棒的用途是:炸爆米花(点击查看旧文《popcorn》),不会糊锅,可以透过锅盖观察整个过程很好玩。按说,我也该满足了,有口这样好用的炒锅,反正菜能做熟,做出来也能吃,用起来方便,洗起来也不难,比起要额外保养的铸铁锅,算是很省心省事儿的了。再but,我始终觉得哪里少了一点,锅气!有时实在想弄出那股锅气,会搬出LC的黑珐琅炖锅来炒菜,或是用LC平底黑珐琅煎锅,两个都能给出锅气,却又各有不足,炖锅略深底盘面积又小,要不停翻炒手很累,平底煎锅嘛又很浅,很难翻炒且油花四溅。 寻觅一口炒锅的任务从来没有停止过。梦想着能有个用煤气的明火炉台,再配一口正宗的铁炒锅,像中餐馆厨子那样掂锅耍帅,炒菜的时候还能冒火。可惜德国的灶台大部分都是电炉,没有明火,实现不了炒菜时候能冒火的愿望,再者这里的厨房没有太强大的抽油烟机系统,却有着比狗鼻子还灵敏的烟雾探测器,只能安安分分做道安静的菜了,唉。 前两年逛厨具店的时候,就注意到一个也是做铁锅的牌子de Buyer,一摞纯铁平底煎锅摆在几乎占据了一整面前又炫又酷的LC锅旁边,显得寒酸孤单,再一对比橱窗里那些为了吸引亚洲顾客而出产的锃亮WMF不锈钢炒锅,愈发黯淡冷清。好几次进店里我都会看几眼,摸摸,在手里把玩一下试试手感,暗想:可惜这些锅都是西式平底锅,我已经有两口铸铁平底锅了,不需要再买这个,如果这个牌子能出一口炒锅就好了……就这样等啊盼啊,去年年初在网上闲逛看厨具区,发现de Buyer有出炒锅耶!马上收到wishlist里去,按耐住等到特殊日子再买(冷却一下购物狂热囧)。又这样过了一久,再次去到厨具店里,发现炒锅也上架了,价格跟网购差不多(40欧左右),毫不手软迅速拔草。 到现在已经用了快十个月,各方面的性能也都有了很好地了解,觉得是时候可以写一写了。 首先还是简单介绍下这锅。de Buyer(音:德布耶)产于法国,有180多年的历史,主打产品是煎锅,那些法国大厨们做法式可丽饼,做牛排鱼排什么的最爱用这种锅。我的这口锅也是纯铁锅(99%),全名是de Buyer B Element Country Fry Pan,直径24cm,锅身7.5cm,重2kg(官网介绍链接)。B Element系列的锅,都是用有机蜂蜡涂过的,阻止氧化变色。锅身是用整块铁片压制而成,无缝。锅柄上还有一小个黄色的蜜蜂,锅子中央也有一个蜜蜂图案,也是B Element系列的标志。可用于电炉、电磁炉、煤气灶。 这锅也和铸铁锅一样,需要“开锅”。也是一样地,首先温水加几滴清洁剂,用软毛纱或者洗碗布/海绵清洗一道,擦干水分,再放到灶台上加热,倒油进去(此处我用一般的菜油),覆盖住锅底,约1分钟后关火,提着锅柄让油也接触到锅身的其它地方,静置一会儿,把油倒掉,用厨房纸巾擦拭。这样基本的开锅步骤就完成了。我看有的文章介绍说要用培根或肥肉来润锅开锅,有的则是用土豆的皮来煮水开锅。我是参照官网的介绍来做的,觉得也OK。 开锅完毕后做的第一道菜是最简单的煎鸡蛋。锅里加一小匙油,中火,鸡蛋打进去,噼噼啪啪蛋白就开始凝固冒泡,趁热磨黑胡椒撒海盐,等蛋黄差不多有点凝固但又不是全熟的时候,小心翼翼用锅铲掀起鸡蛋,真的不粘,只有一点点少量薄薄一层蛋白焦在锅里(极有可能是我油放少了)。第一次使用过后,锅就已经不是全新的模样了,锅身上开始发生一些化学反应,有黑斑的出现,这恰恰是好兆头,用得久,颜色变得越深,不粘的性能就更好。 使用过后的清洗,也依然和铸铁锅(特别是黒珐琅锅)无异:清水、无清洁剂、柔软刷子或洗碗布/海绵。清洗完毕后彻底擦干,然后再涂一层薄油保养,收放到橱 柜里。特别要注意的是,纯铁锅不能浸泡!!有一次做午饭用完后我随手把铁锅放到洗碗池里,习惯性地放入热水然后就由着它浸泡,到晚餐的时候进厨房一看,竟 然生了些铁锈!吓得我赶紧清洗干净,又做了一次空锅倒油加热保养的spa给它。从那以后我都是随手就清洗,随手就上油保养,只希望在我的呵护下它能保持很 好的状态。若真的是糊锅了或是想要清洁得彻底一点,那就用温度高的热水来冲洗,用木铲子刮一刮锅底,加点小苏打到水里,都没有问题可以救得回来。 …

香烤红薯天贝

今天再分享一道(也是最后一道 ;-))从Sarah B.工作坊里学来的美丽健康菜。主要原料有两味:天贝和红薯。关于天贝的介绍,在前面的一篇博文里《三杯天贝》中已有详细介绍,此处不再复述。 红薯我们很熟悉,特别是在这天寒地冻的日子里,好不想来一个热乎乎的烤红薯,捧在手里,撕开灰褐色的皮,一股浓浓焦糖味迎面扑来,再温暖不过。印象中红薯是种不登大雅之堂的食物,在一堆精致的白花花大米和面粉前,它顶着“粗粮”的名号,俨然是个上不了台面,只做充饥用的食材。实际上它才是高贵得不显山露水的营养食物(日本的癌症研究所还把红薯列为抗癌蔬菜NO. 1呢!),和所有的橙色食物一样(如胡萝卜),它富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B等成分,这些营养成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于维持人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。叶酸和维生素B2有助于减少血液中损伤动脉血管的不良物质,保护心脏。 在Sarah的工作坊上,她介绍到,很多食物的皮其实比肉更有营养,但很多时候人们都习惯性地把皮给削掉,白花花浪费了好东西。这种说法我原来也听过,特别是胡萝卜和白萝卜,都说连皮吃会比削皮吃更有营养。Sarah说如果一个红薯的皮上没有黑斑没有别的“可疑的”斑点没有发芽,都可以刮去泥土洗净后放心食用。我回家后,查阅了资料发现红薯皮的营养价值在于:含丰富的植物营养成分和黏液蛋白等多糖类物质——能降低血液中的胆固醇,保持血管弹性,预防血管硬化及高血压等心血管疾病。当然了,街角那种用大铁皮桶烤的红薯皮最好不要食用。在家自己做的,比如蒸的或者煮的,都可以连皮吃。 用红薯来代替主食,或部分代替(一半糙米一半红薯),是个不错的维持健康饮食的方法。除了用在主食里,也可以尝试用红薯当主角,做成别的菜,比如红薯薯条代替油炸马土豆薯条,再加上它天然的甜味,也可以用在甜点中,比如之前介绍过的红薯荞麦玛芬《一种健康的可能性》。 p.s. 谢谢大家在上一篇博客上的留言和祝福,暖暖情谊我都收下了。新一年让我们依旧享受美食,把握健康!:)   香烤红薯天贝   所需材料:   有机天贝1条(约300g) 有机红薯1个 小型洋葱1颗 橙子半个 姜、蒜适量 枫糖浆(或蜂蜜)1汤匙 白酱油(或普通生抽)2汤匙 米醋1汤匙 盐、黑胡椒、椰子油(或橄榄油)适量 绿叶沙拉菜适量   …

2014

二零一四大概是这个样子的。 冬末春初的三月去了趟意大利。从汉堡一直开车到都灵,穿越瑞士,看到白雪覆盖的阿尔卑斯山,并经过世界上最长的一条隧道。在都灵的那几天吃到了巨好吃的批萨和冰淇淋,去了慢食运动slow food的先驱超市Eataly(详见博文:EAT…alia! 之「食在都灵 和EAT…alia!之「慢食超市」)提前自己先坐飞机回了汉堡,傍晚的时候,在靠窗的位子,从顶上俯瞰山峰,很美。行李包里装着一包黄色的小番茄,一大把肥美的罗勒。   春天的樱花开在枝头,又是一个暖春,没有积雪要融化,只有鲜花要开放。那些樱花开一阵就迅速被绿色的新叶取代了,凋零的花瓣悄悄落在草地上,像春天写的诗句,温柔至极。 入夏的时候想要去东部寻找大片大片的罂粟花田。甚至专门去了两次,每每都只在路边田野里见得一些,没有能停车下来拍照的地方。那些莫奈笔下的殷红点缀在金色的麦地里,偶尔还有一丛蓝色的矢车菊,让人只想像在泳池里划开水面一样拨开麦穗,徜徉在原野里。在国家公园里小径旁有几棵野生樱桃树,没人管长得自由自在,然后还是终于见到了零星的两三朵罂粟花。下起雨来,在森林里找出路,鞋子湿了。采得几朵洋甘菊,揣在兜里,后来好几天才想起把它们掏出来,一股浓浓的香。 盛夏七月,第二次哥本哈根之行。在NOMA餐厅吃了一顿晚餐,庆祝二十九岁生日。(详见博文NOMA(一) 和 NOMA(二))那晚所吃的所经历的种种,令人难以忘怀。深夜游荡在街头,没有半点酒精,却一直微醺着。骑车在城里,去了Atelier September 喝柠檬水和果汁解渴,那天很热。在公园里来了个即兴野餐。走之前的早上专门去Grød吃燕麦粥,在海边一个至今觉得建筑风格最独特的加油站Skovshoved Petrol Station加满油箱。   九月,布鲁塞尔有卡通游行和老爷车展览。看到有一栋楼那么高的充气丁丁。在布鲁塞尔老城里吃了大广场旁边的炸薯条,在电影院里看了银河护卫队,闷热的天气让人难耐,一口气喝了两罐番茄冷汤。公婆园子里的苹果树和树莓都挂了好多的果子,好多兀自掉到地上又兀自烂掉。   十月微凉,阿姆斯特丹第一次去,在air b&b上订了一间假期公寓,见识了传说中阿姆骇人的直耸型楼梯,我们几乎是用四脚四手从一楼爬上四楼去的,忍不住想住在这种楼里的人要是搬家怎么办?和好友姐姐见面吃饭,吃到了来欧洲这么久最正宗的一顿中餐,好高兴,吃完散着步经过红灯区。第二天参加健康美食博主Sarah B的workshop,见到本尊,学习了一些健康菜式,小小粉丝心愿得到满足。(详见博文:Sarah B. and My New …

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