发现藜麦以后,都是按着“藜麦代替米”的思路来把玩这种健康食材。在介绍藜麦的那篇博文里就可以看出,藜麦塞藕、藜麦珍珠丸子,就是把传统的糯米藕和珍珠丸子里需要用糯米的地方替换成了藜麦。
那为什么不试试……藜麦寿司?
还没做过传统的寿司,这一下却要直接尝试藜麦寿司,玩性真大。跑了一趟中超买了卷寿司用的竹帘和海苔片,在网上搜索了下如何卷寿司的视频,领会一番。寿司米酸酸甜甜的那股味道是我最喜欢的部分,于是又展开了一场调配寿司醋的实验,日本米醋加蜂蜜,加椰子糖、加甜菊糖,最后还是觉得用龙舌兰糖浆出来的口感和质地最为接近理想状态。我喜欢酸,就多放了点醋,大概两勺醋,半勺糖浆。
至于要往寿司里裹什么,就更好自由发挥。我喜欢加州卷里的牛油果和一大层芝麻,正好手边有个牛油果,就用它好了。
藜麦寿司卷好,味道当然不能按照传统寿司的标准去比较。但是因为它是一时兴起好玩弄出来的,又因为健康好处多多,就觉得它分外可爱。一下子也把一盘都吃完了呢!
藜麦寿司
Quinoa Sushi
所需材料:
熟藜麦、寿司醋、海苔片一张、蔬菜(牛油果、红椒、紫甘蓝)适量、熟芝麻
做法:
1,在煮熟的藜麦里(具体做法点击此处)拌入寿司醋,我这里用了日本米醋和龙舌兰糖浆(agave syrup)调兑。尝一口,按个人口味再添加醋或糖;
2,蔬菜切长条。我把手边有的能生食的蔬菜都用上了。我想要是要更应景一些的话,烫一把绿芦笋,裹到寿司里,肯定又美又好吃!
3,卷寿司。如下图所示:在竹卷上平铺一张海苔片,用沾了水的双手把藜麦按压到海苔片上,流出约三分之一的空间。再码上蔬菜条,撒点芝麻,用竹卷卷起海苔片,边卷边往回压,让藜麦紧实地包裹住蔬菜。(网络上很多卷寿司的视频可参考)
4,用沾水的刀切开等分,摆盘即可。